माहवारी रोकने के उपाय

माहवारी रोकने के उपाय: माहवारी ये महिलाओ को होने वाली समस्या हैं| महिलाये हर महीने इस समस्या से परेशान होती हैं| महिलाये हर महीने में 3 से 7 दिन तक इस समस्या का सामना करती हैं| इस समय पर उन्हें बहुत कुछ सेहन करना होता हैं| जैसे पेट का दर्द, कमर दर्द, और ब्लीडिंग जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता हैं|

mahina rokne ke gharelu upay

पीरियड्स को ही माहवारी कहा जाता हैं और इसे मासिक धर्म भी कहा जाता हैं| महिलाओ को ये परेशानी तो होती ही हैं चाहे उन्हें कही भी जाना हो| कोई भी धार्मिक काम हो ये शादी हो पर ये मासिक धर्म तो रुकता ही नहीं हैं| जैसा कि हम जानते हैं कि आज के समय में डॉक्टर इतने आगे हैं|

कि वो हर परेशानी का समाधान जानते हैं इसलिए उन्होंने मार्किट में भी इसके लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं| जिसे लेकर आप आपने मासिक धर्म की तारिक को बड़ा सकती हैं| और आपने काम को निपटा सकती हैं| लेकिन बाजार में मिलने वाली दवाओ को ज्यादा लेना अच्छा नहीं होता हैं| इससे आपकी सेहत पर बुरा असर हो सकता हैं|

कही बार कही महिलाओ के साथ ऐसा भी होता हैं| कि उनका समय आने से पहले ही वो मासिक धर्म में आ जाती हैं और कई बार समय निकलने के बाद तो ऐसा ये दवाओ के लेने से भी हो सकता हैं| इसलिए आज हम आपको इसके लिए कुछ घरेलू उपचार (माहवारी रोकने के उपाय) लेके आये हैं| जिनको आप अपना कर समय पर मासिक धर्म को रोक सकती हैं|

पीरियड्स समय पर नहीं आने के कारण

  • आपकी मानसिक तनाव से लेकर शारीरिक कमजोरी तक का असर मासिक धर्म पर पड़ता हैं| जिस कारण से पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं|
  • लड़कियों को महिलाओ में पीरियड्स की तारिक पीछे होने का कारण ज्यादा दवाओ के सेवन से भी हो सकता हैं|
  • शारीर का वज़न भी कम होना और शारीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण|
  • हर्मोर्न्स संतुलित न होने के कारण|

पीरियड्स रोकने के घरेलू उपाय (माहवारी रोकने के उपाय)

नींबू पानी: निम्बू पानी का उपयोग काफी पुराने समय से किया जा रहा हैं| कही बार देखा गया हैं और रिसर्च में भी ये पाया गया हैं| कि नींबू पानी के सेवन से माहवारी के समय को कम कर सकते हैं या रोका भी जा सकता हैं| नींबू  एसिडिक होता हैं जो बॉडी में डीटोक्स करता हैं जिससे हमें मदद मिलती हैं|

सबसे पहले एक गिलास लें फिर उसमे पानी भरे| फिर इसी पानी में नींबू को निचोड़े और इस पानी को पी लें| और जब भी आपको इसकी जरुरत हो आप ऐसे लें सकती हैं| और जब भी आपको ऐसा लगे की अवधि कम करनी हैं तो आ ये पानी पी सकती हैं|

पेट की सिकाई: जब आप मासिक धर्म से हो तब आप इसे जल्दी बंद करने के लिए अपने पेट की निचले हिस्से की सिकाई कीजिये| इससे भी आपको राहत मिलेंगी जब हम पेट पर गर्म सिकाई करते हैं| उससे ब्लीडिंग जल्दी हो जाती हैं जिससे पीरियड जल्दी जाते हैं दर्द में भी थोड़ी राहत मिल जाती हैं|

आप के प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी भर के 5 से 10 मिनट तक पेट की सिकाई करें| इसके अलावा तौलिया गर्म पानी में भिगोकर भी आप सिकाई कर सकते हैं| आप दिन में 3 से 4 बार इस उपाय को करें|

सेब का सिरका: माहवारी को रोकने के लिए सेब का सिरका भी बहुत लाभदायक होता हैं| इसका सेवन करने से शारीर में जो भी हानिकारक पदार्थ हैं| वो सब बहार निकल जाते हैं और रक्त की प्रवाह को धीमा कर देते हैं| जिससे आपको भी फायदा होता हैं|

माहवारी को रोकने के लिए सेब का सिरका

एक गिलास पानी में सेब के सिरके को मिलाकर पिए| मासिक धर्म के समय पर इस उपाय को आप 3 से 4 बार दिन में जरुर करें|

विटामिन C की मात्रा ज्यादा लें: आप खाने से ऐसी चीजो का इस्तेमाल करें| जिन में विटामिन C भरपूर  मात्रा में पाया जाता हो| जैसे अंगूर, संतरा, नींबू, पपीता, मटर, टमाटर आदि और सब्जियां इनका सेवन आप उन दिनों में ही करें या उससे पहले करें|

नारियल तेल: नारियल का तेल इसके एंटीओक्सिड़ेंट्स और फैटी एसिड गुणों के कारण जाना जाता हैं| जो अनियमित महावरी को नियंत्रण में करने के साथ साथ खून का दौर भी बेहतर करता हैं|

अगर आपको नारियल तेल के स्वाद से कोई दिक्कत नहीं हैं| तो आप सीधा 1 से 2 चम्मच नारियल तेल के पिए| यदि आपको इसका स्वाद पसंद नहीं हैं तो आप एक कप चाय के साथ भी लें सकते हैं|

पानी का सेवन अधिक करें: माहवारी के दिनों में आप जितना अधिक पानी पियेंगी उतना ही अधिक आपको फायदा होगा| क्योकि जितना आप पानी पियेंगी उतने ही जल्दी आपके मासिक धर्म बंद होगा| मासिक धर्म के समय पानी ज्यादा पीने से न ही सूजन बल्कि दर्द में भी कमी होती हैं|

नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करें: यदि आपको माहवारी शुरू हो गई हैं, तो अब ये कितने दिन तक रहेगी ये आप पर निर्भर करता हैं| क्योंकी आप जितने फिट होंगी आपका वज़न उतना आपके पीरियड्स का समय सही होगा फिट  बॉडी का इस पर बहुत असर होता हैं|

यदि आप मोटी हैं तो आप को नियमित रूप से योग करना चाहिए जिससे आपका वज़न बड़े न हो आपको कई समस्या न हो|

पीरियड्स रोकने के खानपान टिप्स

पीरियड्स के दौरान ज्यादा मसालेदार या गर्म खाना नहीं खाना चाहिए|
ओमेगा3 एसिड युक्त खाने का सेवन करें|
गाजर खाने से गंदा खून जल्दी बाहर निकल जाता हैं| जिससे मासिक धर्म जल्दी ख़त्म होता हैं| इसीलिए आप गाजर का सेवन करें|
पीरियड्स के दौरान होने वाली पीड़ा को कम करने और उनकी अवधि को कम करने के लिए पोटेशियम युक्त चीजे खाए|
इन दिनों में जो सूजन आती है उससे बचे इसके लिए नमक का सेवन कम करें|

पीरियड्स समय पर न आये तब ये करें

  • माहवारी समय पर लाने के लिए सौंफ खाए|
  • पीरियड्स शुरू होने के एक हफ्ते पहले आप सौंफ का काढ़ा बना कर पिए|
  • आप चाहे तो तिल के बीज जीरा और गुड के साथ खाए तो पीरियड्स टाइम से आता हैं|
  • माहवारी को सही समय पर लाने और प्रेगनेंसी से छुटकारा पाने के लिए कच्चा पपीता खाए|
  • आलू, बेंगन, मीट और कद्दू को पीरियड्स शुरू होने के एक हफ्ते पहले से न खाए|
  • जिस खाने से पेट में कब्ज की परेशानी हो जाती हैं| उन फ़ूड को नहीं खाना चाहिए|

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