गरम पानी पीने के फायदे और नुकसान | Benefits Of Drinking Warm Water In The Morning

दोस्तों गर्म पानी पीने के बहुत फायदे होते हैं. बस आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए, कि किस तरह से आपको गर्म पानी पीना चाहिए. इस फ्री फ़ोकट की सस्ती चीज़ से आप अपने शरीर की बड़ी से बड़ी बीमारी दूर कर सकते हैं.

गरम पानी पीने से मोटापे को बिना किसी दवा खाए और व्यायाम करे दूर किया जा सकता है (1). इसके अलावा इससे मानव शरीर की तमाम बीमारिया दूर भाग जाती हैं.

हालांकी कुछ लोग Garam Pani Pine Ke Side Effect बताते हैं, मगर ऐसा नहीं है. Khali Pet Garam Pani Ke Fayde बहुत ज़्यादा हैं. आयुर्वेद (Ayurveda) और विज्ञान (Science) भी गर्म पानी (Warm Water) पीने की सलाह देता है.

Khali Pet Garam Pani Ke Fayde

गर्म पानी पीने के फायदे

बारिश के मौसम में अक्सर पानी सबसे ज्यादा दूषित होता है. बारिश में सबसे ज़्यादा वायरस (Bacteria) पानी में फैलते हैं, जो सीधा हमारे पेट के अन्दर जाकर हमारी सेहत (Health) को ख़राब करते हैं.

इसीलिए बारिश के मौसम में मौसमी बीमारियाँ, जैसे वायरल फीवर और संक्रमण (Infection) होने का ख़तरा ज्यादा रहता है. तभी तो लोग ख़ासकर गरम पानी पीने की सलाह देते हैं. अक्सर डॉक्टर लोग भी आपको Garam Pani Peene Ke Fayde बताते हैं.

आयुर्वेद के अनुसार Subah Khali Pet Pani Pine Ke Labh ज्यादा होते हैं. रोज़ाना सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से बीमारियाँ आपसे दूर रहतीं हैं.

पानी को मौसम के तापमान (Temperate) के हिसाब से गर्म या ठंडा करके पिया जाता है. लेकिन ज्यादातर पानी नॉर्मल टेंपरेचर का पीना चाहिए.

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गरम पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Warm Water in Hindi

  • मोटापा दूर करता है
  • पथरी (Kidney Stone) की बीमारी नहीं होती
  • शुगर में फायदा होता है
  • पेट साफ़ रखने में मदद करता है
  • मासिक धर्म के समय कष्टदायक माहवारी में आराम दिलाता है
  • भूख बढ़ाता है
  • त्वचा में चमक लाता है
  • चेहरे की झुर्रियां और झाइयाँ मिटाता है
  • गले और नाक को साफ़ करता है
  • शरीर में रक्त संचार संतुलित बना रहता है (2)
  • केलेस्ट्रोल संतुलन में रहता है
  • पेट से सम्बंधित बीमारियाँ नहीं होतीं
  • कील मुंहासे दूर करता है
  • चर्म रोगों में फायदेमंद है
  • सोराइसिस में लाभदायक
  • शीत पित्त (लाल चकत्ते) में लाभकारी

आप लोग शायद गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में पहले से जानते हैं, या नहीं भी जानते हों. लेकिन जिन लोगों को इसके बारे में पहले से भी जानकारी (Knowledge) है, वो खुद भी इस पर अमल नहीं करते.

गरम पानी पीने के फायदों के बारे में जान लेंगे, तो आपके स्वास्थ्य के लिए ये बहुत ही उपयोगी होगा. और ये आपको कई बीमारियों से दूर रखने में आपकी मदद करेगा.

गर्म पानी पीने के फायदे खाली पेट

यह बात जानकर आपको आश्चर्य होगा कि, कई देशों में तो ज्यादातर गरम पानी ही पिया जाता है. वहां पर लोग ज्यादातर पीने के पानी को गरम (Warm) करके ही पीते हैं.

डॉक्टर्स के अनुसार एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए, और स्वस्थ शरीर को पाने के लिए आपको दिनभर में कम से कम 8 से 10 गि‍लास पानी रोज़ाना पीना चाहिए.

अगर दिन में तीन-चार बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाय तो, ये आपको लम्बे समय तक अपना शरीर निरोगी बनाने में बहुत मदद करेगा.

गरम पानी का पीना आपको कई तरह से सुरक्षित और स्वस्थ रखता है| इससे आपके पेट में होने वाले हानीकारक पेट के कीड़े भी नहीं पनपने देता.

वज़न घटाने (Weight Loss) के लिए और त्वचा की सुन्दरता (Skin Beauty) के लिए, और उसमे चमक लाने के लिए भी ये फायदेमंद है|

Garam Pani Se Weight Loss | गरम पानी से वज़न कैसे कम करें

How To Drink Warm Water For Weight Loss: अगर आपका वज़न लगातार बढ़ रहा है, और कई तरह की कोशिशों के बाद भी आपको कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो सुबह खाली पेट गरम पानी में शहद और नींबू मिलाकर रोज़ाना पीना शुरू कर दें.

इससे आपके शरीर में जमा चर्बी धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाती है. और 2 से 3 महीनों में ही आपका वज़न कम हो जाएगा.

इससे किसी भी तरह के Side Effects होने का ख़तरा भी नहीं है| यह एक प्राक्रतिक प्रक्रिया है.

Garam Pani Peene Ke Fayde

Garam Pani Peene Ke Fayde

गरम पानी आपके शरीर में एक्स्ट्रा Fat कम कर देता है.

यानी आपके शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को पिघलाकर (Burn) करके आपको मोटा होने से बचाता है.

लेकिन यह काम धीरे धीरे होता है. इसीलिए रिज़ल्ट पाने के लिए संयम रखें.

यदि आपके इतना समय नहीं है कि आप रोज़ाना सुबह उठकर गरम पानी और शहद, नींबू से बना हेल्थी ड्रिंक नहीं पी सकते, तो दोपहर का खाना (Lunch) खाने के बाद एक कप गरम पानी (Warm Water) पीना शुरू कर दें. इससे आपका खाना भी जल्दी पच जायेगा.

ये भी देखें: अनियमित मासिक धर्म रोकने के उपाय

Khali Pet Garam Pani Ke Fayde | सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

आपने कई बार नोटिस किया होगा, कभी-कभी आपको थोड़ी देर धूप या सर्दी में जाने से सर्दी-जुकाम हो जाता है.

बिना मौसम के आपको ज़ुकाम या खाँसी की शिकायत हो जाती है. इसका मतलब ये हुआ की आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ती कमज़ोर हो रही है.

इससे बचने के लिए आप सिर्फ गरम पानी पीना शुरू कर दें| कुछ ही दिनों में आपको इसमें बहुत फायदा देखने को मिलेगा.

आपको सर्दी-जुकाम से राहत, बे मौसम गले के रोग, छींकें आना, छाती में जकड़न; और जोड़ों के दर्द में गर्म पानी पीने से बहुत आराम मिलता है. गर्म गुनगुना पानी, ‘Low Hot Water’ पीने से आपका गला भी ठीक रहता है.

ये भी देखें: शरीर की कमजोरी दूर करने के उपाय

पीरियड्स में गरम पानी पीने के फायदे | Period Me Garam Pani Pine Ke Fayde

Drinking Warm Water During Period: लड़कियाँ अक्सर अनियमित माहवारी के दौरान पीड़ा से गुज़रतीं हैं.

कई बार कष्टदायक पीरियड्स होते हैं. ऐसे में महिलाओं को गरम गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है.

पीरियड्स का दर्द अक्सर महिलाओं के सारे काम पर रोक लगा देता है. अगर आपको रोज़ गरम पानी पीने की आ;दत होगी तो महीनों के उन दिनों में भी आपको रहत मिलेगी.

माहवारी के दौरान नाभी के नीचे के हिस्से में दर्द रहता है.  ऐसे में गर्म पानी की थैली, पेट की सिकाई करने के लिए एक बेहतर उपाय साबित होती है.

यदि आपको Sikai करने का टाइम न मिले तो, आप बस थोड़ा सा गर्म पानी धीरे धीरे करके पीती रहें. आपको दर्द से छुटकारा मिल जायेगा.

Drinking Warm Water During Period

Period Me Garam Pani Pine Ke Fayde

बॉडी को डिटॉक्‍स (Detox) करने के लिए, गरम पानी पीने से बहुत Help मिलती है. यह शरीर की सारी अशुद्धियां; को बहुत आसानी से साफ कर देता है.

गरम पानी पीने से, शरीर का तापमान (Temperature) बढ़ने लगता है. इससे पसीना आने लगता है, और इसके; माध्यम से शरीर की सभी अशुद्धियां पसीने के रास्ते बाहर निकल जाती हैं.

ये भी देखें: शुगर डायबिटीज को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय

Warm Water Drinking Benefits In Hindi | गुनगुना पानी पीने के फायदे

गर्म पानी के इस्तेमाल से आपके पेट से जुड़ी कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं.

जिन लोगों को गैस और कब्ज़ की समस्या अक्सर रहती है, ये उनके लिए काफी फ़ायदेमदं होता है.

इसलिए जितना हो सके गर्म पानी पीने की कोशिश किया करें. ये आपको बिना किसी बीमारी के होते; हुए भी पीना चाहिए. इससे आपके पास कोई बीमारी भी नहीं फटकेगी.

बढती उम्र के साथ चेहरे पर पड़ती झुर्रियां आपको परेशान करने लगती हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है.

क्योंकि ये एक नेचुरल समस्या है, इसके लिए आपको गुनगुने पानी का सेवन फायदा पहुंचाएगा.

इसलिए आप लम्बे समय के जवान दिखना चाहते हैं तो, आज से ही से गर्म पानी पीना शुरू कर दें.

और कुछ ही हफ्तों में देंखे इसका कमाल, आपकी Skin में कसाव आने लगेगा. और यह; चमकदार (Glowing) भी हो जाएगी.

चेहरे पर होने वाले कील मुंहासे (Pimples) दूर करके ये आपके चेहरे पर लालीमा; भी ले आता है, और इससे आपके चेहरे का रंग भी पहले से ज्यादा निखर आएगा.

Warm Water Drinking Benefits

Warm Water Drinking Benefits In Hindi

शरीर में दर्द रहता है, तो आपको गर्म पानी का सेवन करना चाहिए.

जिन लोगों को मसल क्रेंप की दिक्कत है, उनको गर्म पानी में केरम के बीज डालकर; उन का सेवन करना चाहिए.

अगर आप गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो आप सिर दर्द, पेट दर्द और शरीर दर्द जैसी; समस्याओं से निजात पा सकते हैं.

स्किन प्रोब्लम्स को दूर करे गर्म पानी | Skin Problems away, from warm water

अगर आपको किसी तरह की Skin से सम्बंधित समस्या है, तो आप को गर्म पानी पीना चाहिए.

यह आपके स्किन में नमी बनाए रखता है जिससे स्किन में होने वाले कई रोगों से बचा जा सकता है.

इसके अलावा गुनगुना गर्म पानी पीने से (Drink Hot Water) बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

इससे बाल चमकदार बनते हैं, और यह इनकी ग्रोथ (Long Strongest Hair) के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है| पेट की गैस की समस्या में भी राहत देता है.

खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने की आदत जरूर डालें. ऐसा करने से खाना; जल्‍दी पच जाता है, और पेट हल्‍का रहता है.

शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए, खून का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है.

इसमें गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है. गर्म पानी पीने के फायदे बहुत सारे हैं.

यदि आप रोज़ाना (Every Day) इसे पीते है तो आपको काफी फायदा होगा; और हमेशा आप निरोगी काया के धनी बने रहेंगे.

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