इस तरह अखरोट खायेंगे, तो दिमाग़ इंसान जैसा नहीं किसी सुपर कंप्यूटर की तरह काम करेगा

Akhrot Khane ke Fayde: आज के समय में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अखरोट से परिचित न हो. अखरोट के फायदे और इसके औषधीय गुणों के बारे में आपको यहाँ बताने जा रहे हैं.

अखरोट एक ड्राई फ्रूट है, इसके विशेष गुणों के कारण इसको ब्रेन फ़ूड का भी दर्जा दिया गया है (1). शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ ये सौन्दर्य उपयोग में भी आता है.

  • कैंसर जैसे गंभीर जानलेवा रोग में ये बहुत फायदेमंद होता है
  • प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर जैसे रोग होने से बचाव करता है
  • दिल की बीमारियों को होने से रोकता है.
  • LDL जैसे Bad कॉलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकता है
  • Type-2 डायबिटीज होने या बढ़ने से रोकता है
  • लीवर रोग से बचाव करता है
  • आर्थराइटिस के रोगियों के लिए लाभदायक
  • हड्डियों को मज़बूत बनता है
  • फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है
  • इसमें फैट नहीं होता, इसीलिए बेहिचक खा सकते हैं
  • दिमाग़ को तेज़ बनाने के लिए अखरोट का सेवन करें

walnuts benefits for skin in Hindi

अखरोट में कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. अखरोट खाने का सबसे बड़ा फायदा तो ये है कि इससे आप सारा दिन उर्जावान रहते हैं.

इसके सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने की भी क्षमता शरीर में पैदा हो जाती है. साथ ही साथ मेटाबोलिज्‍म भी दुरूस्‍त रहता है.

प्रतिदिन अखरोट को खाने से, आपके शरीर में ऊर्जा का स्‍तर भी बना रहता है. रोगों से लड़ने की क्षमता और आपका इम्यून सिस्टम भी मज़बूत करता है.

याददाश्त के लिए

अखरोट को ब्रेन फ़ूड भी कहा जाता है, क्योंकी ये याददाश्त बढ़ाने के लिए सबसे उत्तम प्राक्रतिक उपायों में से एक है.

याददाश्त कम होने की स्थिति में भी अखरोट को रोज़ाना दूध के साथ सेवन करना लाभकारी है.

नींद के लिए

अच्छी नींद लाने के लिए भी अखरोट का सेवन करना फादेमंद होता है. इसको खाने से दिमाग़ का स्ट्रेस भी कम होता है.

अखरोट को खाने से शारीर में नसों को रिलैक्स मिलता हैं, जिस कारण से थकान दूर होकर आपको अच्छी नींद आती है.

अखरोट खाने के फायदे | Akhrot Khane ke Fayde

walnuts benefits for brain in Hindi

दिल के लिए

हार्ट के मरीजों के लिए अखरोट को रोज़ाना खाने से दिल दुरुस्त रहता है (2). इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ओक्सिडेंट तत्वों का खज़ाना छुपा है. जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है.

Benefits of walnuts for Heart in Hindi

Heart pulse

वज़न घटने में सहायक

अखरोट में वज़न कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं. इसलिए ये आपका वज़न घटाने के लिए भी लाभदायक होता है.

यदि आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो आप रोजाना नियमित रूप से अखरोट का सेवन करें.

Akhrot Khane ke Fayde पूरी ह्यूमन बॉडी के लिए बेहद फायदे करता है.

स्पर्म के लिए

जो पुरूष पिता बनने की इच्‍छा रखते हैं, उनके लिए अखरोट काफी लाभकारी होता है. इसके सेवन से स्‍पर्म काउंट बढ़ता है (3).

benefits of walnuts for sperm count in Hindi

Sperm Image

स्तनों के लिए

अगर आपको अपने स्‍तनों को सुडौल और स्‍वस्‍थ बनाए रखना है, तो आपको अखरोट का सेवन दैनिक रूप से करना चाहिए.

इसके सेवन से आपके वक्षस्थल गठीले और टाइट बने रहते हैं. छोटे स्तन वाली युवतियों या महिलाओं को इस्सके खाने से बहुत फायदा मिलता है.

तनाव स्तर कम करने में

अखरोट में बहुत अधिक मात्रा में एनर्जी होती है. इससे दिमाग को पर्याप्त उर्जा मिलती है.

इससे आपका दिमाग़ तनाव फ्री बना रहता है. अखरोट का सेवन रोज़ाना नियमित रूप से करना चाहिए.

ये आपके दिमाग को सुकून देने वाली दवा के तौर पर काम करता है. जिससे आपको शांती का अनुभव होता है.

डायबिटीज

यदि आपको मधुमेह की परेशानी है, तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए. ये आपको काफी हद तक फायदा पहुंचता है.

आप नियमित रूप से अखरोट का सेवन करें तो आपको Type 2 डायबिटीज में आराम मिलता है.

कैंसर के लिए

अखरोट का सेवन रोजाना करने से ये प्रोटेस्ट और स्तन कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है.

इसके सेवन से आपको कैंसर जैसी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है.

लम्बी उम्र के लिए

सुखद लम्‍बे जीवन के लिए अखरोट का सेवन बहुत अच्‍छा होता है. इसका नियमित सेवन से जीवनकाल बढ़ता है. और आपका जीवन ऊर्जा से भरपूर रहता हैं.

गर्भावस्था के लिए

जैसा कि अखरोट पोष्टिक तत्वों का घर हैं, इसीलिए इसका सेवन गर्भवती महिलाओ के लिए लाभकारी होता है.

इसके सेवन से भ्रूण में पलने वाले बच्चो को किसी भी प्रकार की कोई एलर्जी नहीं होती. साथ ही उसकी ग्रोथ भी अच्छी होती है.

हड्डियों के लिए

अखरोट खाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं. साथ ही दांतों के लिए भी अच्छा होता है.

हेल्थी दांतों के लिए और मजबूत हड्डियों के लिए आपको रोज़ाना दूध के साथ अखरोट का सेवन करना चाहिए.

अखरोट के गुण

  • शरीर में दर्द, जलन, सूजन वाले स्थान पर अखरोट की छाल (बार्क) का लेप लगाने से फायदा मिलता हैं.
  • अखरोट की पत्तियां चबाने से दाँत दर्द दूर होता हैं.
  • रोजाना अखरोट खाने से त्वचा से सफेद दाग (vitiligo) के दाग दूर हो जाते हैं.
  • एक अखरोट, 2 छोटी इलाइची और तोड़ा सा गुड मिलकर दिन मे दो टाइम खाने से अनिद्रा रोग या नींद की कमी (insomnia) दूर हो जाती हैं| इससे खराटे आना (स्नोरिंग) भी बंद हो जाती हैं.
  • Amnesia  होने पर रात मे भिगो कर रखी 10 किशमिश 2 अखरोट के साथ खाने पर लाभ होता हैं.
  • अखरोट को दही और हनी के साथ मिलकर एक पेस्ट बना लें| और फिर इस पेस्ट अच्छा एंटी फेस मास्क माना जाता हैं. साथ ही ये त्वचा रंग का पीला पड़ना को भी ठीक करता हैं.
  • खाने से OCD (obsessive compulsive disorder) मे फ़ायदा होता हैं.

अखरोट खाने से होने वाले नुकसान

जहाँ अखरोट खाने के कही फायदे हैं वहीँ अखरोट के खाने से नुकसान भी हैं.

क्योकि अखरोट में जितने पोष्टिक तत्व हैं, ये तत्व जितना फायदा करते हैं उतना; ही कुछ लोगों को नुकसान भी करते हैं.

कुछ लोगों को अगर नट्स से एलर्जी होती है उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए.

  • यदि आपको नट्स से एलर्जी होती है तो आपको अखरोट नही खाना चाहिए.
  • नट्स से एलर्जी वाले मरीज़ को Side Effects जैसे स्किन rash, hives, गले मे जकड़न, साँस; लेने मे दिक्कत आदि हो सकती हैं.
  • अखरोट मे कुछ तत्व ऐसे होते हैं जो दवाइयों से react कर सकते हैं, या उन मेडिसिन्स का असर कम कर सकते हैं.
  • इसलिए आपको डॉक्टर से पूछ कर ही इन्हें खाना चाहिए ताकि आपको कोई नुकसान न झेलना पड़े.
  • काले अखरोट को स्किन पर नही लगाना चाहिए| क्योंकि काले अखरोट में स्किन कैंसर करने; वाले कुछ तत्व पाए जाते हैं| जो आपके लिए नुकसान दायक हो सकता हैं.
  • काले अखरोट मे Phylates पाए जाते हैं| जो आयरन के अवशोषण को घटाकर आप मे; आइरन डिफीशियेन्सी यानी खून की कमी या anemia कर सकते हैं.
  • कुछ लोगों में अखरोट खाने से वजन बढ़ सकता हैं.
  • अखरोट के पत्तों  को त्वचा पर लगाने से acne, स्किन एलर्जी , एक्जिमा और ulcers हो सकते हैं.
  • ज़यादा सेवन से दस्त, उल्टी, पेट मे दर्द होना भी एक आम नुकसान हैं.
  • खाँसी मे अखरोट का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि ये शरीर मे पानी की कमी पैदा करते हैं. बुखार; मे दी जाने वाली दवा का असर भी घटा देते हैं.
  • काले अखरोट से स्किन rash और birth defects भी हो सकते हैं| इसलिए इन्हें प्रेग्नेन्सी और स्तनपान के समय कभी ना खायें.

Leave a Reply