केले और गरम पानी से वजन कैसे कम करें

अपना वजन कम करने के लिए लोग पता नहीं की क्या जतन करते हैं आज इस पोस्ट में हम आपको हम बताएँगे वजन घटाने के तरीके किस तरह से आप केले और गरम पानी के प्रयोग से आप अपना वजन कम कर सकते हैं. केला कार्बोहाइड्रेट के सबसे अच्‍छे स्रोतों में से एक माना गया है अगर आप सुबह सवेरे नाश्ते में 2 केले खा लें तो आपको दोपहर तक भूख नहीं लगेगी.

वजन घटाने के तरीके – वजन कम करने के आसान तरीके

अगर आप सुबह नाश्ते में केला खा लेते हैं तो आपको काफी देर तक अपना पेट भरा भरा सा महसूस होता है. सुबह सुबह नाश्ते में केला खाने से गजब की एनर्जी बढती है केले में सूकरोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे पोषक तत्वों की भी भरमार है। केले का प्रयोग आपके शरीर को सही आकार देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

मोटापा कम करने के उपाय वैसे तो कई सारे है लेकिन यदि आसान और सरल उपायों के द्वारा अपना मोटापा कम करना चाहते है तो प्रतिदिन सुबह उठकर सबसे एक गिलास ठंडे पानी में थोड़ा सा शहद मिला लें और इस बनाये गए मिश्रण का सेवन करें ऐसा प्रतिदिन करने से आपके पेट की चर्बी कम हो जाती है और आपका वजन भी कम हो जाता है. जिससे आप फिट रह सकते है. ये भी पढ़ें:- मोज़े पहनकर सोने के फायदे हैं बहुत यहाँ जानें

केले और गरम पानी के प्रयोग से वजन कैसे कम करें

दुनियाभर के लोग अपने आ‍हार में केले को अधिक मात्रा में महत्व देते हैं. एक रिपोर्ट के अनुसार जापान में केले की बहुत कमी हो गयी है ये बताती है और सर्वे में खुलासा हुआ के वहां के लोग अपने भोजन में या नाश्ते में केले को सर्वोपरी मानते हैं. आपके जानकारी के लिए हम बता दें के सुबह केला खाने के बाद एक कप गरम पानी का पीना आपको कितना फायदेमंद साबित होता है. वजन घटाने के तरीके यहाँ देखें वजन कम करने के आसान तरीके

केले के साथ एक कप गरम पानी लेने से आपके वजन को कम करने में बहुत सहायता मिलती है और साथ ही अध्ध्यानो से पता चला है की इस तरह से केले को गरम पानी के साथ लेने से आपके शरीर को सही आकार देने में काफी मदद मिलती है. और आप अपने में गेहूं की बनी रोटियों का सेवन न करें आप जौ या चने के आटे की बानी रोटियों का सेवन करीब क्योंकि इन दोनों में  कार्बोहाइड्रेट पदार्थ होते हैं जो आसानी से पच जाते हैं. जिसके कारण आपकी पाचन शक्ति भी ठीक रहती है और आपका वजन भी कम हो जाता है जिससे आपको मोटापे से होने वाली समस्यां का सामना नहीं करना पड़ता है. ये भी पढ़ें:– प्याज के ये फायदे जानकर ताज्जुब  होगा आपको

गरम पानी के साथ केला खाने से वजन कैसे कम होता है

केले के साथ गरम पानी लेने से स्टार्च और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर यह डाइट आपके लिए सारे दिन भर में जो आपके शरीर पर चढ़ने वाले मोटापे को कम करने में आपकी मदद करती है। ये आपके सुबह के नाश्ते में केले के साथ गर्म पानी का पीना आपको देर तक पेट भरा रखने में मदद करने के साथ साथ आपकी एनर्जी के स्तर को देर तक बनाए रखने में मदद करता है। ये भी देखें– मात्र 2 सप्ताह में अपना मोटापा घटाने के तरीके ज़रूर करके देखें

केले को खाने से ये न केवल आपके मेटबॉलिज्म को बढ़ता है, बल्कि आपके शरीर के पाचन तंत्र की क्रिया को काफी हद तक सुधारने में भी मददगार साबित होता है। एक कारणयह भी है केले में स्टार्च की मात्र भरपूर होती है, जिसमें के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है। साथ ही इसमें जो फाइबर मौजूद रहते है वो आपको कब्ज से छुटकारा दिलाते हैं. और आपको भरपूर संतुष्टि देने के साथ साथ कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्‍त अवशोषण को रोकने में कुछ हद तक मदद करता है। इस वजह से केले और गरम पानी का पीना आपके मोटापे में भारी कमी ला सकता है.

 केले और गरम पानी से मॉर्निंग डाइट की शुरुआत

वजन घटाने के तरीके- केले के साथ हल्का गुनगुना गर्म पानी पीने से आपके पाचन तंत्र में जान आ जाती है, ये साबित हो चूका है कि गर्म पानी एक प्राकृतिक शक्तिवर्धक है। यह शरीर को हाइड्रेट कर आपके शरीर में ऑक्‍सीजन के स्‍तर सुचारू रूप से बढ़ाता है। और इसके सेवन के बाद आपको तरोताजा और अलग अलग सा एहसास होने लगता है. केले के साथ गर्म पानी पीने से आप और अतिरिक्‍त कैलोरी और अतिरिक्‍त शुगर के बिना भी भरपूर एनर्जी और ताकत पा सकते हैं। तो दोस्तों अब आप केले के साथ गर्म पानी पीने के लाभों के बारे में जान गए हैं तो बताइए आप इसको कब से शुरू कर रहे हैं. मोटापा कम करने के घरेलू उपाय << आसान तरीके और सरल घरेलू नुस्खे यहाँ दिए गए हैं.

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यदि नीबूं के रस को ठंडे पानी की वजह गुनगुने पानी में निचोड़ कर पीते तो आपको ज्यादा लाभ होता है क्योंकि ये भी आपकी पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में आपकी मदद करता है. जिससे आपके द्वारा खाये गए भोजन का पाचन ठीक तरह से हो पता है और शर्दियों में नींबू वाली चाय पिएं तो इससे पेट में गैस नहीं बनती है. और कब्ज भी दूर हो जाता है. जिससे आपको वजन घटाने में आसानी होती है.

वजन घटाने के तरीके और आसान उपाय

यदि जल्द से जल्द अपना वजन घटाना चाहते है तो हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें जैसे-जैसे – मेथी, पालक, बथुआ, चौलाईसाग आदि इनका सेवन करने से आपको फायदा ही होगा क्योंकि इनमें कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है, जो हड्डियों को तो मजबूत करता है ही बल्कि इन्हे खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर भी ठीक बना रहता है. जिससे आप ठीक तरह से व्यायाम कर सकते है और अपने वजन को घटा सकते है.

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